Как избавится от усталости

[Natalia]

Усталость бывает физическая и психологическая. И от одного или от другого мы не восторге. Правда?

Чтобы избавится от физической усталости надо умыть лицо, руки, колени прохладной водой или протереть хорошо влажной салфеткой. Другой способ лечь спать или посидеть хотя бы 15 минут .

избавится от психологической усталости сложнее. Надо переключить свои мысли с плохого, на хорошее.
Включить, например любимую музыку, Сделать что то очень хорошее. Отпустить обиду в душе (это не всегда так бывает просто)

А скажете вы? Какие есть еще способы что избавится от усталости

 

[MariaMaria]

Советы выше хорошие, но как человек с ВСД и хронической усталостью, даже если ничего не делаю, советую прежде всего посмотреть на уровень гемоглобина в крови. Помимо этого иногда надо скорректировать питание - есть можно много, однако не питательно для организма. Мне помогло включение в рацион жиров - в весе не прибавила, а самочувствие и сытость появились. Ещё - сон, обязательно спать не менее восьми часов. Если гипотоник - пейте что-то тонизирующее, мне элеутеррококк нравится, он для женщин именно (мужчинам женьшень показан) - в любой аптеке найдете.